Una vez finalizada la primera fase de los CrossFit Games 2024, en la que toda la comunidad se reune para ejecutar 1 WOD semanal durante 3 semanas, el grupo de personas que puede continuar a la siguiente fase (Quarterfinals) se reduce al top 25% de cada grupo (General, categorías Master y Junior, y Adaptive). Aquellos que se encuentren en ese rango más alto de la clasificación ya habrán recibido una invitación a su correo electrónico para (previo pago de 50$), continuar con la siguiente fase.
¿Cómo participar?
Los participantes que se encuentren en el cupo recibirán una invitación en su correo por parte de CrossFit; éstos deberán aceptar la invitación (1 de Abril) y realizar el pago para poder realizar los eventos.
Durante 6 días, se deberá presentar una serie de videos/resultados con distintos formatos de evento a realizar en el box o boxes elegidos por el participante. Las fechas son:
- Del 17 al 23 de Abril para los competidores individuales.
- Del 3 al 9 de Abril para los competidores por equipos.
¿Debería participar?
Si realmente tienes ganas de disfrutar de los eventos, y el dinero no es un problema para ti, la respuesta es sí. Si tienes dudas sobre si tu nivel estará a la altura de los eventos a realizar, aquí puedes encontrar ejemplos de Quarterfinals de años anteriores: ve a la página de CrossFit games.
¿Qué fechas anunciarán los eventos?
El 1 de Abril a las 20h de España se anunciaron los eventos y las ventanas temporales que tienen disponibles los atletas para enviar dichos eventos, tanto subir el resultado como el video asociado. Los distintos eventos se dividirán en distintas ventanas de entrega (a repartir entre dichos 6 días), por lo que habrá que analizar cuál es el orden óptimo de ejecución de los eventos para poder disponer del tiempo correcto, y en caso de necesidad, poder repetir alguno de ellos. Para los atletas de las categorías individuales, el anuncio se produjo el 17 de Abril a la misma hora.
¿Cuántos se clasifican para las semifinales?
Solo el top 40 de cada región en cada categoría y sexo se clasifica para la siguiente ronda de semifinales; la criba es tan importante que, obviamente, el objetivo principal debe ser pasar un buen rato y vivir la experiencia, y no tanto el exigirse mentalmente un resultado concreto.
El día 29 de Abril se conocerá el resultado definitivo de los Quarterfinals (las correcciones finales) para la categoría estándar, y el 1 de Mayo para los grupos de edad. La categoría de equipos, por contra, se adelanta al 15 de Abril y ya están disponibles los resultados finales.
¿Cuáles son los eventos (WODs) a realizar?
4 rounds for max reps of:
1 minute of snatches
1 minute of rowing for calories
1 minute of dumbbell box step-ups
1 minute of rest
♀ 85-lb (38 kg) barbell, 35-lb (15 kg) dumbbells, 20-inch box
♂ 135-lb (61kg) barbell, 50-lb (22.5 kg) dumbbells, 20-inch box
3 rounds for time of:
50 wall-ball shots
50 lateral burpee box jump-overs
Time cap: 20 minutes
♀ 14-lb (6-kg) medicine ball, 9-foot target, 20-inch box
♂ 20-lb (9-kg) medicine ball, 10-foot target, 24-inch box
For time:
3 rounds:
10 handstand push-ups
20 toes-to-bars
2 rounds:
10 strict handstand push-ups
5 rope climbs,15 feet
1 round:
10 chest-to-wall handstand push-ups
20 muscle-ups
With a continually running clock, complete as many reps as possible in 10 minutes of:
10 clean and jerks, weight 1
Rest 1 minute
10 clean and jerks, weight 2
Rest 1 minute
10 clean and jerks, weight 3
Rest 1 minute
Max-reps clean and jerks in time remaining, weight 4
♀ 85, 125, 155, 165 lb (38, 56, 70, 75 kg)
♂ 135, 185, 225, 245 lb (61, 83, 102, 111 kg)
4 rounds for max reps of:
1 minute of snatches
1 minute of rowing for calories
1 minute of dumbbell box step-ups
1 minute of rest
♀ 85-lb (38 kg) barbell, 35-lb (15 kg) dumbbells, 20-inch box
♂ 135-lb (61kg) barbell, 50-lb (22.5 kg) dumbbells, 20-inch box
3 rounds for time of:
50 wall-ball shots
50 lateral burpee box jump-overs
Time cap: 20 minutes
♀ 14-lb (6-kg) medicine ball, 9-foot target, 20-inch box
♂ 20-lb (9-kg) medicine ball, 10-foot target, 24-inch box
For time:
3 rounds:
10 handstand push-ups
20 toes-to-bars
2 rounds:
10 strict handstand push-ups
5 rope climbs,15 feet
1 round:
10 chest-to-wall handstand push-ups
20 muscle-ups
With a continually running clock, complete as many reps as possible in 10 minutes of:
10 clean and jerks, weight 1
Rest 1 minute
10 clean and jerks, weight 2
Rest 1 minute
10 clean and jerks, weight 3
Rest 1 minute
Max-reps clean and jerks in time remaining, weight 4
♀ 85, 125, 155, 165 lb (38, 56, 70, 75 kg)
♂ 135, 185, 225, 245 lb (61, 83, 102, 111 kg)
Más información disponible en la página oficial de los CrossFit Quarterfinals.